WAARDOOR KOMT DIT?

Doordat de mens op zoek is naar zichzelf en rust in zichzelf.
Door allerlei externe prikkels zijn we daar meer van verwijdert dan ooit.

• De snelheid van de maatschappij
• Het moeten
• Het doorstormen
• De media
• Willen voldoen
• Het contact met jezelf kwijt zijn

WETENSCHAPPELIJK ONDERZOEK

De laatste jaren is er veel onderzoek gedaan naar het verschil tussen mensen die niet mediteren ten opzichte van mensen die pas begonnen zijn, al wat langer mediteren en monniken die al heel lang mediteren.

Daarbij is gebruik gemaakt van EEG-, PET-, en de MRI-scan.

WAT ZIJN DE UITKOMSTEN

• Mediteren beïnvloed de hersenactiviteit
• Het verandert en modelleert de structuur van de hersenen
• De gebieden die tijdens de meditatie worden geactiveerd, ontwikkelen zich beter

WAT GEBEURT ER TIJDENS DE MEDITATIE 

• Er is een sterke toename van activiteit van de linker prefrontale cortex.Dit is het gebied van de hersenen dat links vooraan achter je voorhoofd ligt.Dit gebied zorgt voor een positieve gemoedstoestand, meer compassie en minder angst.
• De rechter prefrontale cortex laat tijdens meditatie veel minder activiteit zien.Dit gebied ligt rechts vooraan achter je voorhoofdBij sterke werking in dat gebied, voel je je depressief en heb je een negatieve energie.

PROEFPERSONEN ZONDER MEDITATIE ERVARING KREGEN TRAINING VAN 8 WEKEN 

• Duidelijke verschuiving van de hersenactiviteit naar de linker prefrontale cortex, zowel na rust als na emotionele confrontatie

Hieruit blijkt dat mediteren goed voor je eigen welbevinden is.
En door de toegenomen compassie ook het welbevinden van je medemens.

WAT LEVERT HET NOG MEER OP

• Minder stress
• Meer emotionele balans
• Meer compassie
• Betere concentratie
• Beter immuunsysteem
• Minder angst
• Lagere bloedruk
• Beter slapen

Dit is dus het Weten, maar het is vooral belangrijk om naar het doen en het ervaren te gaan!

VAN WETEN NAAR DOEN NAAR ZIJN
ME -ditation ❤